マイスパうつ改善セラピー

スマホで聴くだけで症状改善。

『マイスパうつ改善セラピー』

自宅で、好きな時間に、カウンセリングとセラピーが受けられます。

1ヶ月でうつ症状がある方の100%が変化を体感した“音声を聴くだけ”の特別なカウンセリングを紹介します。

あなたはこんな悩みで
お困りではありませんか？

気分が落ち込み、何もする気が起きない
以前は好きだったことに、興味が持てない
眠れない・食べられない日が続いている

1つでも当てはまるなら、

ぜひマイスパうつ改善セラピーをお試しください。

3つの特徴

Feature.01

聴くだけで始められる新しいうつ改善

マイスパは、通院や面談がつらいときでも、自宅でスマホを聴くだけで始められる音声セラピーです。

ベッドに横になったまま、優しい音楽とイメージの世界に身をゆだねるだけ。

最初の一歩は、それで十分。無理をしないことが、回復への近道です。

▶ まずは「何もしないで聴く」ことから

Feature.02

心理療法を、続けられる形に再設計

認知行動療法・マインドフルネス・イメージ療法など、専門的な心理療法（セラピー）をスマホ音声で実践できるように再設計しました。

毎日3〜10分、正しい順番で繰り返すことで、思考や感情のクセが少しずつ整っていきます。

▶ 自分に合うセラピーを知る

Feature.03

改善を「数字」で確認できる安心感

うつの改善には時間がかかります。だからこそ、変化を数字で確認することが大切です。

マイスパでは月1回、QIDS-Jによる評価で状態の変化を可視化。

良くなっている実感が、続ける力になります。

▶ 無料で、今の状態をチェックする

なぜ、セラピーで回復していくのか？

ストレスによるホルモンバランスを改善する

ストレスが続くと、脳内の

・セロトニン
・ドーパミン
・ノルアドレナリン

といった「心を安定させるホルモン」が減少します。

すると、

・気分が落ち込む
・やる気が出ない
・眠れない
・不安が止まらない

といった症状が出てきます。

音響・音楽・音声によるセラピーを聴き心を落ち着かせる

マイスパでは、

✔ イメージ療法
✔ 音響設計
✔ 音楽
✔ 誘導音声

を組み合わせ、

脳が“安心している状態”を思い出せるように設計しています。

人は、リアルなイメージを描くと
脳はそれを「現実」と区別しません。

たとえば、
美しい海岸で朝日の中、深呼吸するイメージをすると、
実際に副交感神経が優位になります。

その結果、

✔ セロトニン分泌が促され
✔ 自然治癒力が高まり
✔ 心が静かに落ち着いていきます

「頑張る」のではなく、
脳を休ませることから回復が始まります。

ストレスを受けやすい“マインドセット”を変えていく

もうひとつの原因は、
ストレスをまともに受けてしまう考え方のクセです。

例えば、

・「ちゃんとやらなければならない」
・「迷惑をかけてはいけない」
・「失敗したら終わりだ」
・「私はダメだ」

こうした思考が強いと、
同じ出来事でもダメージが何倍にもなります。

音響・音楽・音声によるセラピーを聴き　ストレスに強い思考へ書き換える

マイスパでは、

認知行動療法の考え方をベースに、

✔ 自分の思考パターンを知る
✔ うつになりやすい認知を理解する
✔ 別の見方をイメージする

というプロセスを行います。

【簡単な事例】

例えば、上司に注意されたとき。

❌ うつになりやすい思考
「やっぱり私は無能だ。もう終わりだ。」

　　　↓

✔ 視点を変える

「改善点を教えてくれただけかもしれない」
「全部がダメだったわけではない」

この「別のイメージ」を繰り返すことで、
脳は新しい思考回路を作り始めます。

悲観的な予想を
現実的でやわらかな予想へと変えていく。

マインドセットを変えるから、再発しにくい回復につながります。

このような３００以上のセラピーの中から、メールカウンセリングにより、以下のようなセラピーからクライエントの方それぞれの状態にあったセラピーを、スマホにセットします。

　認知行動療法

◉認知行動療法によりマインドセット『悲観的予想』を理解する

◉認知行動療法によりマインドセット『オールオアナッシング思考』を理解する

◉認知行動療法によりマインドセット『結論への飛躍』を理解する

◉認知行動療法によりマインドセット『トンネル視野』を理解する

◉認知行動療法によりマインドセット『自責思考』を理解する

◉認知行動療法によりマインドセット『人へのねばならない思考』を理解する

◉認知行動療法によりマインドセット『自分へのねばならない思考』を理解する

◉ドラマ仕立ての認知行動療法によりマインドセット『〇〇』を弱める　＊７つのマインドセット毎のセラピー有

◉イメージ療法（光のイメージ）によりマインドセット『〇〇』を消去する　＊７つのマインドセット毎のセラピー有

◉ドラマ仕立ての認知行動療法によりマインドセット『〇〇』にかわるポジティブなマインドセットを作る　＊７つのマインドセット毎のセラピー有

　マインドフルネス療法

◉マインドフルネス心を整える瞑想初級
◉マインドフルネス心を整える瞑想中級
◉マインドフルネス心を整える瞑想上級

◉マインドフルネス：身体を整える瞑想（ボディスキャン瞑想）

　イメージ療法　

◉珊瑚礁にいる貝のイメージング　(うつの治り方　物語風)
◉パステルの森のもふもふの妖精たちとのイメージング（うつへの対処の仕方物語風）

◉朝陽のイメージングにより心を癒す

◉都市の朝日セラピー

◉「夜を越えて走る者」セラピー〜朝陽の光に感謝する旅〜
◉夕日のイメージングにより心を癒す

◉「ビルの谷間の夕陽」イブニング・ストーリーセラピー

◉良いことを呼び込む清流のイメージング
◉悪いものを流し去る清流のイメージング
◉春はまた訪れる桜のイメージング

◉３つの幸せを運ぶモンシロチョウのイメージング

◉自信と力を得る気球のイメージング

◉イメージ療法（光のイメージ）によりマインドセット『〇〇』を消去する　＊７つのマインドセット毎のセラピー有

その他多数、カウンセリングにより、日々追加しています。

　ヒプノセラピー　

◉過去のわたしを助けに行く旅～あなたはもう、ひとりじゃない～
◉過去のわたしを助けに行く旅～今度こそ、あなたを守る

◉過去のわたしを助けに行く旅～今度こそ、あなたを守る（自身の言葉）

◉怒りを超えて、自分らしさを取り戻す旅

◉ほんとうのあなたを取り戻す旅～わたしは、わたしでいていい～

◉トラウマの原因者へのボクシングのイメージング

その他多数、カウンセリングにより、日々追加しています。

サービスご利用の流れ

お申込み　　　　　（初月5,000円）

下のボタンからお申し込みください。

ご入金確認後すぐに、うつの状態チェックのアンケートをメールでお送りします。

あなた専用のセラピーをお届け

まず、診断結果お送りします。

その後に、あなたに合った音声セラピーファイルをスマホに設定します（3営業日以内）。

メールで３つの質問に答えるだけでさらにあなたに合う音声セラピーがスマホに順次設定されます。

スマホで聴くだけ、繰り返すだけ

届いた音声の中でお気に入りの音声セラピーを、寝る前やすきま時間に聴くだけ。

メルマガでポイントもフォロー。

続けることで、症状が改善していきます。

お申し込みはこちら

🟢 マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリングのサービス内容

✅ QIDSうつ重症度診断で現在地を可視化
✅ あなたに最適化された音声セラピー（月10程度）を順次提供
✅ セラピー評価アンケートに基づき、カウンセラーが次のセラピーをセット
✅ さらに、カウンセラーから、
・今回セラピーを選んだ理由
・効果を高める聴き方
を解説したメールを毎回お届け

✅ メールカウンセリングを週3回・月12回までの範囲で行います。

✅ 1か月後に再度QIDSでうつ改善の変化を確認

5,000円 / 1か月　

👉 自分のペースで改善したい方におすすめ

今すぐ申し込む ▶︎

感動の声多数

お客様の声をご紹介

🎧 聴くだけで気持ちが晴れ、薬が不要に

40代の契約社員の女性

サポートの方が親身になって、わがままな私の話を根気よく聞いて返信して下さり大変感謝しております。ありがとうございました。

セラピーの内容、特に童話仕立てのセラピーとドラマ手法のセラピーはとてもわかりやすく、内容がすんなり入ってきて良かったです。童話仕立てのセラピーは、うつが治った今でも、寝る間際に聞いています。とても幸せな気持ちになります。

セラピーに関しては無理をしない事、気の向いた時にすると気楽に出来ます。しなくちゃではなく、しよっかな〜くらいの気持ちで。

＊この方は、うつで、心療内科の抗うつ剤を飲むも、休職、復職繰り返していましたが、うつ病の再発をなくしたいと、「マイスパうつ改善セラピー」の各種セラピーを聴くことで、薬を飲むことなく、2ヶ月でうつ重症度が正常になりました。

🌸 桜の公園へお出かけできるまでに回復

50代の主婦の方

お陰さまで復活しました。

桜の綺麗な公園の駐車場にいます。

昨日の夜は、ライトアップされた桜を見に、主人と愛犬と一緒に行きました。

お花見に行けて良かったです。

桜はとても美しいですね。

もふもふのうさぎさんのセラピー、何度も聴いております。

実は、もふもふの柔らかい白いうさぎさんのぬいぐるみを持っているので、スマホの側においてうさぎさんからも癒されております。

もふもふの白いうさぎさんを中心に素敵な王国(自由意思が尊重され、お互いを思いやることのできる愛ある王国)のお話を聴かせてくださってありがとうございます。涙が出ました。

また、『自責思考』を変えるドラマのセラピーファイルも大変癒されました。

〜空から”出来るだけのことをしてくれてありがとう”と聴こえてきた〜

“出来るだけのことをすれば自分を責める必要はない”

“出来るだけのことをしていれば自分が悪いわけではない”

“出来るだけのことをしていれば自信を持って生きていい”

“できる事をコツコツとすればいい”

今も聴いております。優しいいい話ですね。
何回もゆったりした気持ちで聴きます。

酒井先生、お疲れ様でした、そして、ありがとうございます。

酒井先生を必要としている方が、酒井先生に辿り着きますようにお祈りいたします。

😌 よく眠れて落ち着いた、学校でも一歩前進

中学生女子（母より）

娘は音響を聴くことで、ハッキリとしたイメージはつきづらい所もあるようですが、よく眠れるし落ち着くようで気に入っています。

朝登校が早いので、車の中で流したり帰りの車で流したり、眠る前と夕方にも聴いています。

今現在、トラブルのあった相手側の子には、なかなか受け入れてもらえない状況ですが、娘ははっきりと謝ることができました。

学校の先生が仰るには、相手との関係は元には戻れない可能性が高いけど、娘の頑張りはすごいとお褒めをいただきました。

＊朝陽と滝のイメージの音響・音声ファイルを、１週間聞いていただいた後の感想です。ご本人が、まだ中学生のためお母さまから感想を頂きました。

💨 深いリラックスで不安や過緊張が改善

40代・男性（不安障害・うつ症状）

今まで試してきた呼吸法は、色んな手順があり長続きしなかったが、できるだけゆっくり腹式呼吸をする”というのは自分にかなり合っていた。

交感神経の過緊張が、プラシーボではなく明らかに抑えられていて、絶大な効果を感じている。

こんな短期間で効果があるということは、長年苦しんだ自律神経失調症が、あっさり治ってしまうのではないかと思っている。

呼吸に意識を向けていると雑念があまり湧いて来ない。

途中で眠ってしまうことが多いくらいリラックスできた。

🔧 起き上がれなかった日々から、1ヶ月で未来を考えられるまでに

40代・自動車整備工場経営者

ご本人は、お店の経営悪化で、うつ状態になり、ベッドから起き上がれず、何もできないということだったので、奥さんとのやり取りで、スマホでワークを聴いていただきました。

奥さんによると、最初は、海に朝日が昇る様子や滝に打たれて暗い気持ちを流すなどのヒーリングのイメージング音響・音声を聞くうちに、少しずつ気持ちが楽になっていったそうです。

それから呼吸法、自律訓練法、マインドフルネス療法など、身体に働きかける音響・音声ファイルを試して、徐々に夜、眠れるようになっていきました。

１週間ほどで少しづつ起きることができるようになり、徐々に顔つきが明るくなって、１ヶ月経ったら、できることを考えるようになり、近い将来どうしたいという話まで出てくるようになったとのことです。

最初、音響・音声ファイルを聞いた後で、これを聞いてどうにかなるのかなと言っていたそうですが、後半は、ほぼ毎日１，２回寝転がりながら聞いていたそうです。

🌞 重度うつから、5カ月で「正常」に

50代・男性（コロナ離職）

いつもありがとうございます。
まだ仕事には就いてませんが(雇用保険は頂いてます)
そんな状況ですが
かなり気持ちは楽になった感じがします。

マインドインスパイア様
酒井様に出会えて本当によかったです。

正直初めは
もしかしたら新種の詐欺かな？
とか思いまして(本当に失礼！)
でも5000円なら騙されても大丈夫かな？
なんて言いながら恐る恐る始めたのが本音です。

しかしいざワークが始まると
毎回毎回親身になり対応してくださるスタッフ様酒井様の対応に
これはほんとだ！
みたいになりました。

イメージは未だに描くのは下手ですが
毎日大変ではあれ楽しかったです。

本当にありがとうございました！

これからもイメージのワークなどは続けて行きたいとおもいます。

まだメール上でしか出会ったことがないのですが
これも何かの縁だと思います。

今後のマインドインスパイア様
スタッフの皆様
酒井様
の健康と発展を心からお祈りいたします。
今までありがとうございました。

＊この方は、最初の診断でうつ重症度が、「１９点（最重度が２７点）」の重度のうつだったのが、5カ月で正常範囲の「４点」まで下がり、ワーク終了のご丁寧なごあいさつを頂きました。ご本人のコメントにもありますが、毎日、気楽に、楽しく、マインドインスパイアを聞いてイメージしていただいたからだと思います。

💬 ご感想の共通点は…

「感情が軽くなり、自信が持てた」

「無理なく、気が向いたときに聴ける」から続けられた

「癒しのイメージが、毎日の支えになった」

🕊️ あなたにも、きっと変化が訪れます

心がほっとする瞬間を、スマホでいつでも。
無理なく、あなたのペースではじめてみませんか？

お申し込みはこちら

🟢 マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリングのサービス内容

✅ メールカウンセリングを週3回・月12回までの範囲で行います。

✅ 1か月後に再度QIDSでうつ改善の変化を確認

5,000円 / 1か月　

👉 自分のペースで改善したい方におすすめ

今すぐ申し込む ▶︎

よくあるご質問
Q&A

本当に全部含めて5,000円だけですか？

はい、月額5,000円のみです。追加料金は一切かかりません。

初回のうつ症状診断から始まり、あなたの状態や希望に合わせてセラピー音声を1つずつお届けします。
チュートリアル形式のメルマガやメール相談もすべて含まれています。

どうしてそんなに安くできるのですか？　

スマホで完結する仕組みにより、効率よく質の高い療法を提供できるからです。

うつの原因となる思考のクセ（マインドセット）を診断し、それに合わせた音声療法（認知行動療法・マインドフルネスなど）をスマホで聴いていただく形なので、低コストかつ効果的に進められます。

スマホで聴くだけで、本当に効果があるんですか？

はい。聴くだけだからこそ、続けやすく、効果が高まります。

歪んだ思考のクセは、繰り返しによって改善できます。
スマホで何度も聴くことで、無理なく自然に心の反応が変わっていきます。

音声ファイルはどうやって受け取るのですか？

無料のDropboxに音声ファイルを設定し、スマホから聴けるようにします。

特別な機器は不要で、iPhoneやAndroidなど、どのスマホでも簡単に再生できます。

毎日聴かないとダメですか？

無理のない範囲でOK。気分が乗らない日はお休みしても大丈夫です。

ただし、改善にはある程度の継続が必要です。
できるだけ毎日聴くことで、より効果を感じやすくなります。

月額5,000円は自動で引き落とされますか？

いいえ。自動更新ではありません。

1か月ごとに「うつ重症度診断」を再度受けていただき、改善の状況を確認したうえで、次のご利用を希望される場合のみお支払いいただきます。
無理な継続や押しつけは一切ありませんので、安心してご利用ください。

うつ病以外にも対応していますか？

はい。さまざまな心の症状に対応しています。

摂食障害・睡眠障害・社交不安・パニック障害・適応障害・双極性障害などにも対応可能です。
診断と音声内容は、症状に応じて個別にカスタマイズします。

不安やパニックには、どんな治療法がありますか？

呼吸法・イメージ療法・認知行動療法などを組み合わせて行います。

少しずつ不安に慣れていく「エクスポージャー（暴露療法）」も、スマホで安全に行えます。
自宅でできるからこそ、くり返し実践でき、効果が高まります。

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🟢 マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリングのサービス内容

✅ メールカウンセリングを週3回・月12回までの範囲で行います。

✅ 1か月後に再度QIDSでうつ改善の変化を確認

5,000円 / 1か月　

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開発者の想い

ガイア総合研究所

代表　酒井誠司

私には、うつ病のため、自殺を選んだ親友がいました。

彼は、職場の人間関係に悩み、うつ病を患い、ストレスの原因だった会社をやめ、心療内科で処方された薬も、きちんと飲み、治療に専念しましたが、15年ほど前に亡くなりました。

私は、彼と密に連絡を取合い、彼を励まし続けましたが、今となっては、気持ちが落ち込み、不眠症や、摂食障害を患っている親友に対して、最低最悪のことをしてしまったという想いに苛まれています。

彼が亡くなった後、私は、うつ病など、精神障害のこと、またその治療現場の状態や、患者の方々の声などあらゆる情報を集め、必死に考えた結果、大きな疑問を持ちました。

SSRI系（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）抗うつ剤など、最近は、だいぶ副作用も減りつつはありますが、当時は、強い副作用があるものが使われていました。

患者さんのご意見を聞いても、最初は、気持ちが落ち着くような気はするけれど、また、すぐ元に戻る。そして、薬をやめるとすごい副作用があって、もう何年も薬を飲み続けても治らないなど、私の親友が言っていたようなことを何人もの方から聞きました。

それでは、副作用のない治療法は、と調べたところ、精神科では、ほとんど、薬物療法のみで、良心的な心療内科では、出来るだけ薬を使わず、心理療法で、心にある原因の部分を直していきますとのことでした。

そのような良心的な心療内科で治療を受けても、最初は、何回もかけて、家族とのことや、ストレスが起こった場合にどのように考えてしまうかなどを、詳しく聞かれるだけでなかなか治療が進みません。

そのうち、このような思い込みがあるのではないかというような指摘を受け、認知行動療法や、イメージ療法をいくつか試してみるのですが、なかなか効果が出ません。

保険診療ではないので、治療費が、とても高額なものですから、これでは、なかなか治らないのではないかと思いました。

その理由を箇条書きで整理してみました。

１．よく使われる薬のほとんどがセロトニンの再吸収を阻害するSSRI系の抗うつ剤であり、これは副作用が強い、特にやめたときの副作用が強いため、あまり使わないほうがいいと言っている医者さえいる。

２．気持ちを落ち着けるセトロニンという脳内ホルモンは、別に薬を使わなくても、朝日を見たり、ランニングなど規則的な運動をしたり、お風呂に入っても、自分で作れると科学的に証明されている

３．心理療法は、１回の費用が高く、治るまでの治療費が高額になる。心理療法は、繰り返し行うことで効果が高まるが、そうすると、さらに、高額になる

このような結論に至りました。

そこで、５年をかけて開発したのが、聴くだけカウンセリングです。

うつ病などの精神疾患に、治療効果が高いと言われている認知行動療法、マインドフルネス療法、イメージ療法を、症状別に、３００を超える音響・音声ファイルを作成しました。これにより、心理療法が、スマホで受けることができるようになりました。

その中には、セロトニンを自分で作ることができるような朝日のイメージ療法や、よく眠れるために必要なメラトニンが作れるようになる夕日のイメージ療法などの原型を、この５年間で作り、１０年かけてクライエントの方に試していただき、様々なご意見を反映して、より効果の高いものへ日々改善に努めています。

さらに、一番の特徴が、費用が安いことです。クライエントの方の症状に合わせ効果の高いと思われる心理療法を、１ヶ月の間、毎週お持ちのスマホに、セットして、さらに、メール等のカウンセリング、効果測定のための診断まで含めて月５千円で提供できるようにシステム改善を進めてきています。

心の不調を感じていらっしゃる方は、ぜひ、お試しいただければと思います。

お申し込みはこちら

🟢 マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリングのサービス内容

✅ メールカウンセリングを週3回・月12回までの範囲で行います。

✅ 1か月後に再度QIDSでうつ改善の変化を確認

5,000円 / 1か月　

👉 自分のペースで改善したい方におすすめ

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マイスパうつ改善セラピー HP

『マイスパうつ改善セラピー』について詳しくご説明しています。

運営会社 ↗

運営会社　有限会社ガイア総合研究所の、設立、代表者、所在地、組織、経営理念をご紹介しています。

お問い合わせ ↗

音声音響カウンセリングによるうつ病治療についてご不明点などありましたら、ご遠慮なくこちらからお問い合わせください。一両日以内にお答えします。

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こちらに登録後、「マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリング」により、うつ症状がどのように改善していくのか？　その具体的方法や、クライエントの方の事例などの情報をお送りします。もし1日たっても、メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダなどをご確認下さい。

スマホで聴くだけで症状改善。