うつは、正しい順番で整えれば回復します
もう、ひとりで抱えなくて大丈夫です。
✔ 自律神経の安定
✔ セロトニン分泌の回復
✔ 認知の修正
この3つを、スマホひとつで。
自宅で、好きな時間に、誰にも会わずに整えられます。
1ヶ月で多くの方が、変化を実感されています。
あなたはこんな悩みで
お困りではありませんか？
- 気分が落ち込み、何もする気が起きない
- 以前は好きだったことに、興味が持てない
- 眠れない・食べられない日が続いている
1つでも当てはまるなら、
ぜひマイスパうつ改善セラピーをお試しください。
なぜ、うつはなかなか治らないのか？
うつは、あなたが弱いからではありません。
多くの場合、原因はこの2つです。
① ストレスで、脳が安心できなくなっている
ストレスが続くと
脳は常に緊張状態になります。
その結果、
・気分が落ち込む
・やる気が出ない
・眠れない
・不安が止まらない
これは性格ではなく、
脳の疲労状態です。
まず必要なのは、脳を「安心できる状態」に戻すこと。
そこでマイスパは、
音響・音楽・誘導音声を組み合わせ、
緊張した脳をやさしく緩めていきます。
ベッドに横になったまま、
ただ聴くだけで、
脳が休息モードへと切り替わっていきます。
② ストレスを受けやすい“思考のクセ”
もうひとつは思考パターンです。
・ちゃんとやらなければ
・失敗したら終わり
・私はダメだ
こうした認知のクセが
ダメージを増幅させます。
でも、
思考は、書き換え可能です
マイスパは、
認知行動療法をベースに、
別の視点を“繰り返し”イメージすることで、
脳に新しい回路を作ります。
理解するだけではなく、
体験として身につける。
だから、
思考（マインドセット）が変わり、
再発しにくい回復へとつながります。
だから、回復には順番があります。
① まず、脳を休ませる
②そして、思考を整える
この順番で整えることが、回復への近道です。
マイスパは、
この2ステップを
自宅で続けられる形に整えました。
では、その2ステップを
どのように続けていくのか。
マイスパは、
回復の順番を守りながら、
無理なく続けられる3つの仕組みを整えました。
マイスパうつ改善セラピー
3つの特徴
Feature.01
聴くだけで始められる新しいうつ改善
ストレスで乱れた自律神経を整えるために、
音楽・音響・イメージ誘導を組み合わせています。
ベッドに横になったままで大丈夫です。
脳を落ち着かせる音声セラピー
- イメージセラピーリラックス
- イメージセラピーサクセス
- 感情の受容セラピー
- ストーリーセラピー
- マインドフルネス 心を整える 等 多数
▶ まずは「何もしないで聴く」ことから
Feature.02
心理療法を、続けられる形に再設計
思考のクセを整える心理療法
思考のクセを、やさしく整える音声プログラム
「わかる」ではなく
「変わる」ことを目的にしています。
- 認知パターン毎の認知行動療法
- ストーリー仕立ての認知行動療法
- 症状別ヒプノセラピー
- マインドフルネス療法
- 暴露療法 等 多数
▶ 自分に合うセラピーを知る
Feature.03
改善を「数字」で確認できる安心感
マイスパでは月1回、QIDS-Jによる評価で状態の変化を可視化。
良くなっている実感が、続ける力になります。
医療現場でも使われるQIDS評価で
毎月変化を可視化。
「気のせい」ではなく
数字で確認できます。
うつの改善には時間がかかります。だからこそ、変化を数字で確認することが大切です。
本当に良くなっているかを確認できる仕組み
▶ 今のあなたのうつ状態を知る
実際に回復された方の変化をご覧ください。
マイスパうつ改善セラピーを参加された方々が、
このような結果を出されています！
改善事例1：整体院経営者（40代男性）
経営不安で眠れなかった日々から、3ヶ月で“普通の朝”を取り戻す。
初診時：13点（中等度） 3ヶ月後：5点（正常）
仕事の減少から不安が止まらず、
眠れない日が続いていました。
夜中に何度も目が覚める。
「このまま終わるのではないか」と考えてしまう。
日中も漠然とした無力感。
1ヶ月目
ただ音声を聴くだけ。
朝陽や光のイメージセラピーで
少しずつ眠れる日が増えました。
2ヶ月目
認知行動療法で
「倒産するかもしれない」という思考を
「できる対策を考えよう」に
書き換えていきました。
3ヶ月目
過去の成功体験を思い出す
サクセスセラピーを反復。
「またできるかもしれない」
という感覚が戻ってきました。
その結果
うつスコアの変化
QIDS：13点 → 7点 → 5点（正常）
現在は安定した状態を保たれています。
この方が回復した3つの理由
① まず脳を落ち着かせた
② 不安の思考パターンを整えた
③ 短時間でも毎日続けた
回復は一気にではなく、
段階的に起こります。
改善事例2：会社員（30代女性）
再発14点から2点（正常）へ。
薬に頼らず整えた2ヶ月。
再発時：14点（中等度）2ヶ月後：2点（正常）※薬なし
職場の人間関係に過敏に反応し、
怒りや不安が止まらない。
2度の休職を経験し、
「自分は一生このままなのかもしれない」
そう感じていました。
薬で一時的に良くなっても、
また再発する。
今回は
薬に頼らず、根本から変えたい。
そう決意して再開されました。
転機になったこと
最初に心を動かしたのは
物語形式のストーリーセラピー。
「感動しました。何度も聴きました」
その後、メールカウンセリングで
怒りや悲しみを否定されず受け止められ、
少しずつ気づいたのは
「相手に期待しすぎていたかもしれない」
ということ。
さらに
完璧主義・べき思考・自己否定などの
思考パターンを
ドラマ形式の認知行動療法で修正。
その結果
うつスコアの変化
QIDS：14点 → 8点 → 2点（正常）
薬なしで、2ヶ月。
現在は安定した状態を維持されています。
この方が回復した3つの理由
① 感情を否定せず受け止めたこと
② 思考パターンを書き換えたこと
③ 短時間でも毎日続けたこと
再発は「弱さ」ではなく、
思考のクセが残っていたサイン。
根本から整えれば、
回復は可能です。
改善事例3：医師（50代女性）
封印していた痛みが、2ヶ月で静かにほどけていく。
初診時：17点（重度）2ヶ月後：4点（正常）
原因不明の全身蕁麻疹。
舌の痛み。
眠れない夜。
それでも仕事だけは続けていました。
「もう過去のこと」と思っていた
結婚生活での深い傷。
暴言、人格否定、裏切り。
封印していた感情が、
身体症状となって現れていました。
最初の変化
ストーリーセラピーを聴いた瞬間、
なぜか涙が止まらなかったそうです。
「号泣しました。でも、心が軽くなった」
数日後、
全身の蕁麻疹が消えていました。
深い癒しへ
メールカウンセリングで
これまで誰にも話せなかった感情を吐き出す。
そしてヒプノセラピーで
「過去の自分」を助けに行く。
怒り、悲しみ、悔しさを
一度しっかり感じ切ることで、
心は静かに落ち着いていきました。
その結果
スコアの変化
QIDS：17点 → 7点 → 4点（正常）
2ヶ月で、
重度から正常範囲へ。
現在は安定した状態を維持されています。
この方が回復した3つの理由
① 封印していた感情と向き合った
② 安全な形で感情を吐き出した
③ 繰り返し聴き続けた
トラウマは
「忘れる」ことで癒えるのではなく、
「感じ切る」ことで癒えていきます。
回復は、特別な人だけに起こるものではありません。
正しい順番で整えれば、
心は必ず変化します。
次は、あなたの番です。
サービスご利用の流れ
1
お申込み （1カ月5,000円）
継続は任意です。
いつでも停止できます。
下のボタンからお申し込みください。
ご入金確認後、すぐにうつの状態チェック（QIDS診断） のご案内をメールでお送りします。
まずは、今のあなたの状態を静かに確認するところから始まります。
2
あなた専用のセラピーをお届け
診断結果をお送りした後、あなたの状態に合わせた音声セラピーを3営業日以内にスマホへ設定いたします。
さらに、メールで3つの簡単な質問にお答えいただくことで、
より今のあなたに合ったセラピーを順次お届けします。
“あなた専用”に整えていきます。
3
聴くだけで整えていく
あとは、寝る前やすきま時間にスマホで聴くだけ。
お気に入りの音声を繰り返し聴くことで、脳は少しずつ安心を取り戻していきます。
メルマガで聴き方のポイントもフォローします。
無理なく、あなたのペースで続けてください。
お申し込みはこちら
🟢 マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリングのサービス内容
✅ まず現在地を確認
・QIDSうつ重症度診断で状態を可視化
✅ あなた専用の音声セラピーを提供
・月10本程度を順次セット
・聴くだけで脳を整えるプログラム
✅ カウンセラーが毎回サポート
・なぜこのセラピーなのかを解説
・効果を高める聴き方をメールでお届け
✅ メールカウンセリング（月12回まで）
・否定しない来街者中心療法でサポート
✅ 1か月後に再度QIDSでうつ改善の変化を確認
5,000円 / 1か月
※自動更新はありません。
1ヶ月でいったん終了します。
続けたい場合のみ、次月をお申し込みください。
👉 自分のペースで、静かに整えたい方へ
迷っている今が、いちばんつらい時間かもしれません。
感動の声多数
実際にいただいたご感想
🎧 聴くだけで気持ちが晴れ、薬が不要に
40代の契約社員の女性
「童話仕立てのセラピーが心にすっと入りました。
今も寝る前に聴いています。幸せな気持ちになります。」
※2ヶ月でうつ重症度が正常範囲に。
🌸 桜の公園へお出かけできるまでに回復
50代の主婦の方
「桜を見に出かけられるまで回復しました。
無理をしないで続けられたことが大きかったです。」
😌 よく眠れて落ち着いた、学校でも一歩前進
中学生女子（母より）
「よく眠れるようになり、学校でも一歩前進できました。」
💨 深いリラックスで不安や過緊張が改善
40代・男性（不安障害・うつ症状）
「呼吸法が自分に合い、過緊張が明らかに和らぎました。」
🔧 起き上がれなかった日々から、1ヶ月で未来を考えられるまでに
40代・自動車整備工場経営者
「最初は半信半疑でしたが、1ヶ月で未来の話ができるまでに。」
🌞 重度うつから、5カ月で「正常」に
50代・男性（コロナ離職）
「重度から正常範囲へ。
毎日気楽に続けられたことが良かったです。」
💬 ご感想の共通点は…
・無理をしない
・繰り返し聴ける
・少しずつ変化が起きる
🕊️ あなたにも、変化は起こります。
まずは1ヶ月。
あなたのペースで始めてみませんか？
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迷っている今が、いちばんつらい時間かもしれません。
よくあるご質問
Q&A
Q
本当に全部含めて5,000円だけですか？
A
はい、1カ月5,000円のみです。追加料金は一切かかりません。
初回のうつ症状診断から始まり、あなたの状態や希望に合わせてセラピー音声を1つずつお届けします。
チュートリアル形式のメルマガやメール相談もすべて含まれています。
Q
どうしてそんなに安くできるのですか？
A
スマホ完結型にすることで、
対面コストや施設費をかけずに提供できるからです。
内容は医療現場でも使われる心理療法をベースにしています。
Q
スマホで聴くだけで、本当に効果があるんですか？
A
多くの方が、聴くだけで変化を体感されています。
思考のクセは「繰り返し」で整います。
スマホで何度も聴けることが、続けやすさにつながります。
Q
音声ファイルはどうやって受け取るのですか？
A
無料のDropboxに音声ファイルを設定し、スマホから聴けるようにします。
特別な機器は不要で、iPhoneやAndroidなど、どのスマホでも簡単に再生できます。
Q
毎日聴かないとダメですか？
A
無理のない範囲でOK。気分が乗らない日はお休みしても大丈夫です。
ただし、改善にはある程度の継続が必要です。
できるだけ毎日聴くことで、より効果を感じやすくなります。
Q
月額5,000円は自動で引き落とされますか？
A
いいえ。自動更新ではありません。1ヶ月でいったん終了します。
1か月ごとに「うつ重症度診断」を再度受けていただき、改善の状況を確認したうえで、次のご利用を希望される場合のみお支払いいただきます。
無理な継続や押しつけは一切ありませんので、安心してご利用ください。
Q
うつ病以外にも対応していますか？
A
はい。さまざまな心の症状に対応しています。
摂食障害・睡眠障害・社交不安・パニック障害などにも対応しています。
※双極性障害など医療的管理が必要な場合は、主治医と併用をおすすめします。
Q
不安やパニックには、どんな治療法がありますか？
A
呼吸法・イメージ療法・認知行動療法などを組み合わせて行います。
少しずつ不安に慣れていく「エクスポージャー（暴露療法）」も、スマホで安全に行えます。
自宅でできるからこそ、くり返し実践でき、効果が高まります。
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・QIDSうつ重症度診断で状態を可視化
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・なぜこのセラピーなのかを解説
・効果を高める聴き方をメールでお届け
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・否定しない来街者中心療法でサポート
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迷っている今が、いちばんつらい時間かもしれません。
開発者の想い
ガイア総合研究所
代表 酒井誠司
私には、うつ病を患い、最終的に自ら命を絶った親友がいました。
彼は真面目で優しく、周囲を気遣う人でした。
職場の人間関係に悩み、治療を続けていましたが、回復には至りませんでした。
私は、もっとできることがあったのではないか。
その想いが、今も私の原点です。
彼の死をきっかけに、私はうつ病について徹底的に学びました。
多くの方が
「良くなったと思っても再発する」
「治療が続かない」
「費用が高くて続けられない」
という声を抱えていました。
そこで私は考えました。
心理療法を、もっと続けやすくできないか。
繰り返すことで効果が高まる認知行動療法やマインドフルネスを、
スマホで、好きな時間に、何度でも聴ける形にできないか。
そうして5年かけて開発したのが、
マイスパうつ改善セラピーです。
300を超える音声プログラムを制作し、
クライエントの声を反映しながら、改良を重ねてきました。
心理療法は、本来「続けること」で力を発揮します。
だからこそ、
✔ 自宅で
✔ 無理なく
✔ 繰り返し
実践できる仕組みを整えました。
価格も、できる限り続けやすい形にしました。
私の願いはひとつです。
あのとき救えなかった親友のように、
ひとりで抱え込む人を減らしたい。
もし今、心がつらいなら。
どうか、あなたのペースで、
一歩だけ踏み出してみてください。
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・なぜこのセラピーなのかを解説
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マイスパうつ改善セラピー HP
『 マイスパうつ改善セラピー 』について詳しくご説明しています。
運営会社 ↗
運営会社 有限会社ガイア総合研究所の、設立、代表者、所在地、組織、経営理念をご紹介しています。
お問い合わせ ↗
音声音響カウンセリングによるうつ病治療についてご不明点などありましたら、ご遠慮なくこちらからお問い合わせください。一両日以内にお答えします。
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