うつは、正しい順番で整えれば回復します
✔ 自律神経の安定
✔ セロトニン分泌の回復
✔ 認知の修正
この3つをスマホだから自宅で、好きな時間に、人に会わず出来ます。
1ヶ月で多くの方が、「変化を体感した」と回答しています。
あなたはこんな悩みで
お困りではありませんか？
- 気分が落ち込み、何もする気が起きない
- 以前は好きだったことに、興味が持てない
- 眠れない・食べられない日が続いている
1つでも当てはまるなら、
ぜひマイスパうつ改善セラピーをお試しください。
なぜ、うつはなかなか治らないのか？
うつは、あなたが弱いからではありません。
多くの場合、原因はこの2つです。
① ストレスで、脳が安心できなくなっている
ストレスが続くと
脳は常に緊張状態になります。
その結果、
・気分が落ち込む
・やる気が出ない
・眠れない
・不安が止まらない
これは性格ではなく、
脳の疲労状態です。
まず必要なのは、脳を休ませること
マイスパは
音響・音楽・誘導音声で
脳を安心状態へ導きます。
② ストレスを受けやすい“思考のクセ”
もうひとつは思考パターンです。
・ちゃんとやらなければ
・失敗したら終わり
・私はダメだ
こうした認知のクセが
ダメージを増幅させます。
ただ、
思考は、書き換え可能です
マイスパは、
認知行動療法をベースに
別の視点を繰り返しイメージすることで
脳は新しい回路を作ります。
思考（マインドセット）を変えるから、再発しにくい回復につながります。
だから、回復には順番があります。
① 脳を休ませる
②思考を整える
この順番です。
マイスパは、
この2ステップを、
自宅で実践できるよう設計しています。
マイスパうつ改善セラピー
3つの特徴
Feature.01
聴くだけで始められる新しいうつ改善
ストレスで乱れた自律神経を整えるために、
音楽・音響・イメージ誘導を組み合わせています。
ベッドに横になったままで大丈夫です。
脳を落ち着かせる音声セラピー
- イメージセラピーリラックス
- イメージセラピーサクセス
- 感情の受容セラピー
- ストーリーセラピー
- マインドフルネス 心を整える 等 多数
▶ まずは「何もしないで聴く」ことから
Feature.02
心理療法を、続けられる形に再設計
思考のクセを整える心理療法
認知行動療法・マインドフルネスを
3〜10分で繰り返せる形に再設計。
「わかる」ではなく
「変わる」ことを目的にしています。
- 認知パターン毎の認知行動療法
- ストーリー仕立ての認知行動療法
- 症状別ヒプノセラピー
- マインドフルネス療法
- 暴露療法 等 多数
▶ 自分に合うセラピーを知る
Feature.03
改善を「数字」で確認できる安心感
マイスパでは月1回、QIDS-Jによる評価で状態の変化を可視化。
良くなっている実感が、続ける力になります。
医療現場でも使われるQIDS評価で
毎月変化を可視化。
「気のせい」ではなく
数字で確認できます。
うつの改善には時間がかかります。だからこそ、変化を数字で確認することが大切です。
本当に良くなっているかを確認できる仕組み
▶ 今のあなたのうつ状態を知る
マイスパうつ改善セラピーを参加された方々が、
このような結果を出されています！
改善事例1：整体院経営者（40代男性）
経営不安で眠れなかった日々から、3ヶ月で“普通の朝”を取り戻す。
初診時：13点（中等度） 3ヶ月後：5点（正常）
仕事の減少から不安が止まらず、
眠れない日が続いていました。
夜中に何度も目が覚める。
「このまま終わるのではないか」と考えてしまう。
日中も漠然とした無力感。
1ヶ月目
ただ音声を聴くだけ。
朝陽や光のイメージセラピーで
少しずつ眠れる日が増えました。
2ヶ月目
認知行動療法で
「倒産するかもしれない」という思考を
「できる対策を考えよう」に
書き換えていきました。
3ヶ月目
過去の成功体験を思い出す
サクセスセラピーを反復。
「またできるかもしれない」
という感覚が戻ってきました。
その結果、
QIDS：13点 → 7点 → 5点（正常）
現在は安定した状態を保たれています。
この方が回復した3つの理由
① まず脳を落ち着かせた
② 不安の思考パターンを整えた
③ 短時間でも毎日続けた
回復は一気にではなく、
段階的に起こります。
改善事例2：会社員（30代女性）
再発14点から2点（正常）へ。
薬に頼らず整えた2ヶ月。
再発時：14点（中等度）2ヶ月後：2点（正常）※薬なし
職場の人間関係に過敏に反応し、
怒りや不安が止まらない。
2度の休職を経験し、
「自分は一生このままなのかもしれない」
そう感じていました。
薬で一時的に良くなっても、
また再発する。
今回は
薬に頼らず、根本から変えたい。
そう決意して再開されました。
転機になったこと
最初に心を動かしたのは
物語形式のストーリーセラピー。
「感動しました。何度も聴きました」
その後、メールカウンセリングで
怒りや悲しみを否定されず受け止められ、
少しずつ気づいたのは
「相手に期待しすぎていたかもしれない」
ということ。
さらに
完璧主義・べき思考・自己否定などの
思考パターンを
ドラマ形式の認知行動療法で修正。
スコアの変化
14点 → 8点 → 2点（正常）
薬なしで、2ヶ月。
現在は安定した状態を維持されています。
この方が回復した3つの理由
① 感情を否定せず受け止めたこと
② 思考パターンを書き換えたこと
③ 短時間でも毎日続けたこと
再発は「弱さ」ではなく、
思考のクセが残っていたサイン。
根本から整えれば、
回復は可能です。
改善事例3：医師（50代女性）
封印していた痛みが、2ヶ月で静かにほどけていく。
初診時：17点（重度）2ヶ月後：4点（正常）
原因不明の全身蕁麻疹。
舌の痛み。
眠れない夜。
それでも仕事だけは続けていました。
「もう過去のこと」と思っていた
結婚生活での深い傷。
暴言、人格否定、裏切り。
封印していた感情が、
身体症状となって現れていました。
最初の変化
ストーリーセラピーを聴いた瞬間、
なぜか涙が止まらなかったそうです。
「号泣しました。でも、心が軽くなった」
数日後、
全身の蕁麻疹が消えていました。
深い癒しへ
メールカウンセリングで
これまで誰にも話せなかった感情を吐き出す。
そしてヒプノセラピーで
「過去の自分」を助けに行く。
怒り、悲しみ、悔しさを
一度しっかり感じ切ることで、
心は静かに落ち着いていきました。
スコアの変化
17点 → 7点 → 4点（正常）
2ヶ月で、
重度から正常範囲へ。
現在は安定した状態を維持されています。
この方が回復した3つの理由
① 封印していた感情と向き合った
② 安全な形で感情を吐き出した
③ 繰り返し聴き続けた
トラウマは
「忘れる」ことで癒えるのではなく、
「感じ切る」ことで癒えていきます。
サービスご利用の流れ
1
お申込み （初月5,000円）
下のボタンからお申し込みください。
ご入金確認後すぐに、うつの状態チェックのアンケートをメールでお送りします。
2
あなた専用のセラピーをお届け
まず、診断結果お送りします。
その後に、あなたに合った音声セラピーファイルをスマホに設定します（3営業日以内）。
メールで３つの質問に答えるだけでさらにあなたに合う音声セラピーがスマホに順次設定されます。
3
スマホで聴くだけ、繰り返すだけ
届いた音声の中でお気に入りの音声セラピーを、寝る前やすきま時間に聴くだけ。
メルマガでポイントもフォロー。
続けることで、症状が改善していきます。
お申し込みはこちら
🟢 マイスパうつ改善セラピー＆カウンセリングのサービス内容
✅ QIDSうつ重症度診断で現在地を可視化
✅ あなたに最適化された音声セラピー（月10程度）を順次提供
✅ セラピー評価アンケートに基づき、カウンセラーが次のセラピーをセット
✅ さらに、カウンセラーから、
・今回セラピーを選んだ理由
・効果を高める聴き方
を解説したメールを毎回お届け
✅ メールカウンセリングを週3回・月12回までの範囲で行います。
✅ 1か月後に再度QIDSでうつ改善の変化を確認
5,000円 / 1か月
👉 自分のペースで改善したい方におすすめ
感動の声多数
お客様の声をご紹介
🎧 聴くだけで気持ちが晴れ、薬が不要に
40代の契約社員の女性
サポートの方が親身になって、わがままな私の話を根気よく聞いて返信して下さり大変感謝しております。ありがとうございました。
セラピーの内容、特に童話仕立てのセラピーとドラマ手法のセラピーはとてもわかりやすく、内容がすんなり入ってきて良かったです。童話仕立てのセラピーは、うつが治った今でも、寝る間際に聞いています。とても幸せな気持ちになります。
セラピーに関しては無理をしない事、気の向いた時にすると気楽に出来ます。しなくちゃではなく、しよっかな〜くらいの気持ちで。
＊この方は、うつで、心療内科の抗うつ剤を飲むも、休職、復職繰り返していましたが、うつ病の再発をなくしたいと、「マイスパうつ改善セラピー」の各種セラピーを聴くことで、薬を飲むことなく、2ヶ月でうつ重症度が正常になりました。
🌸 桜の公園へお出かけできるまでに回復
50代の主婦の方
お陰さまで復活しました。
桜の綺麗な公園の駐車場にいます。
昨日の夜は、ライトアップされた桜を見に、主人と愛犬と一緒に行きました。
お花見に行けて良かったです。
桜はとても美しいですね。
もふもふのうさぎさんのセラピー、何度も聴いております。
実は、もふもふの柔らかい白いうさぎさんのぬいぐるみを持っているので、スマホの側においてうさぎさんからも癒されております。
もふもふの白いうさぎさんを中心に素敵な王国(自由意思が尊重され、お互いを思いやることのできる愛ある王国)のお話を聴かせてくださってありがとうございます。涙が出ました。
また、『自責思考』を変えるドラマのセラピーファイルも大変癒されました。
〜空から”出来るだけのことをしてくれてありがとう”と聴こえてきた〜
“出来るだけのことをすれば自分を責める必要はない”
“出来るだけのことをしていれば自分が悪いわけではない”
“出来るだけのことをしていれば自信を持って生きていい”
“できる事をコツコツとすればいい”
今も聴いております。優しいいい話ですね。
何回もゆったりした気持ちで聴きます。
酒井先生、お疲れ様でした、そして、ありがとうございます。
酒井先生を必要としている方が、酒井先生に辿り着きますようにお祈りいたします。
😌 よく眠れて落ち着いた、学校でも一歩前進
中学生女子（母より）
娘は音響を聴くことで、ハッキリとしたイメージはつきづらい所もあるようですが、よく眠れるし落ち着くようで気に入っています。
朝登校が早いので、車の中で流したり帰りの車で流したり、眠る前と夕方にも聴いています。
今現在、トラブルのあった相手側の子には、なかなか受け入れてもらえない状況ですが、娘ははっきりと謝ることができました。
学校の先生が仰るには、相手との関係は元には戻れない可能性が高いけど、娘の頑張りはすごいとお褒めをいただきました。
＊朝陽と滝のイメージの音響・音声ファイルを、１週間聞いていただいた後の感想です。ご本人が、まだ中学生のためお母さまから感想を頂きました。
💨 深いリラックスで不安や過緊張が改善
40代・男性（不安障害・うつ症状）
今まで試してきた呼吸法は、色んな手順があり長続きしなかったが、できるだけゆっくり腹式呼吸をする”というのは自分にかなり合っていた。
交感神経の過緊張が、プラシーボではなく明らかに抑えられていて、絶大な効果を感じている。
こんな短期間で効果があるということは、長年苦しんだ自律神経失調症が、あっさり治ってしまうのではないかと思っている。
呼吸に意識を向けていると雑念があまり湧いて来ない。
途中で眠ってしまうことが多いくらいリラックスできた。
🔧 起き上がれなかった日々から、1ヶ月で未来を考えられるまでに
40代・自動車整備工場経営者
ご本人は、お店の経営悪化で、うつ状態になり、ベッドから起き上がれず、何もできないということだったので、奥さんとのやり取りで、スマホでワークを聴いていただきました。
奥さんによると、最初は、海に朝日が昇る様子や滝に打たれて暗い気持ちを流すなどのヒーリングのイメージング音響・音声を聞くうちに、少しずつ気持ちが楽になっていったそうです。
それから呼吸法、自律訓練法、マインドフルネス療法など、身体に働きかける音響・音声ファイルを試して、徐々に夜、眠れるようになっていきました。
１週間ほどで少しづつ起きることができるようになり、徐々に顔つきが明るくなって、１ヶ月経ったら、できることを考えるようになり、近い将来どうしたいという話まで出てくるようになったとのことです。
最初、音響・音声ファイルを聞いた後で、これを聞いてどうにかなるのかなと言っていたそうですが、後半は、ほぼ毎日１，２回寝転がりながら聞いていたそうです。
🌞 重度うつから、5カ月で「正常」に
50代・男性（コロナ離職）
いつもありがとうございます。
まだ仕事には就いてませんが(雇用保険は頂いてます)
そんな状況ですが
かなり気持ちは楽になった感じがします。
マインドインスパイア様
酒井様に出会えて本当によかったです。
正直初めは
もしかしたら新種の詐欺かな？
とか思いまして(本当に失礼！)
でも5000円なら騙されても大丈夫かな？
なんて言いながら恐る恐る始めたのが本音です。
しかしいざワークが始まると
毎回毎回親身になり対応してくださるスタッフ様酒井様の対応に
これはほんとだ！
みたいになりました。
イメージは未だに描くのは下手ですが
毎日大変ではあれ楽しかったです。
本当にありがとうございました！
これからもイメージのワークなどは続けて行きたいとおもいます。
まだメール上でしか出会ったことがないのですが
これも何かの縁だと思います。
今後のマインドインスパイア様
スタッフの皆様
酒井様
の健康と発展を心からお祈りいたします。
今までありがとうございました。
＊この方は、最初の診断でうつ重症度が、「１９点（最重度が２７点）」の重度のうつだったのが、5カ月で正常範囲の「４点」まで下がり、ワーク終了のご丁寧なごあいさつを頂きました。ご本人のコメントにもありますが、毎日、気楽に、楽しく、マインドインスパイアを聞いてイメージしていただいたからだと思います。
💬 ご感想の共通点は…
「感情が軽くなり、自信が持てた」
「無理なく、気が向いたときに聴ける」から続けられた
「癒しのイメージが、毎日の支えになった」
🕊️ あなたにも、きっと変化が訪れます
心がほっとする瞬間を、スマホでいつでも。
無理なく、あなたのペースではじめてみませんか？
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よくあるご質問
Q&A
Q
本当に全部含めて5,000円だけですか？
A
はい、月額5,000円のみです。追加料金は一切かかりません。
初回のうつ症状診断から始まり、あなたの状態や希望に合わせてセラピー音声を1つずつお届けします。
チュートリアル形式のメルマガやメール相談もすべて含まれています。
Q
どうしてそんなに安くできるのですか？
A
スマホで完結する仕組みにより、効率よく質の高い療法を提供できるからです。
うつの原因となる思考のクセ（マインドセット）を診断し、それに合わせた音声療法（認知行動療法・マインドフルネスなど）をスマホで聴いていただく形なので、低コストかつ効果的に進められます。
Q
スマホで聴くだけで、本当に効果があるんですか？
A
はい。聴くだけだからこそ、続けやすく、効果が高まります。
歪んだ思考のクセは、繰り返しによって改善できます。
スマホで何度も聴くことで、無理なく自然に心の反応が変わっていきます。
Q
音声ファイルはどうやって受け取るのですか？
A
無料のDropboxに音声ファイルを設定し、スマホから聴けるようにします。
特別な機器は不要で、iPhoneやAndroidなど、どのスマホでも簡単に再生できます。
Q
毎日聴かないとダメですか？
A
無理のない範囲でOK。気分が乗らない日はお休みしても大丈夫です。
ただし、改善にはある程度の継続が必要です。
できるだけ毎日聴くことで、より効果を感じやすくなります。
Q
月額5,000円は自動で引き落とされますか？
A
いいえ。自動更新ではありません。
1か月ごとに「うつ重症度診断」を再度受けていただき、改善の状況を確認したうえで、次のご利用を希望される場合のみお支払いいただきます。
無理な継続や押しつけは一切ありませんので、安心してご利用ください。
Q
うつ病以外にも対応していますか？
A
はい。さまざまな心の症状に対応しています。
摂食障害・睡眠障害・社交不安・パニック障害・適応障害・双極性障害などにも対応可能です。
診断と音声内容は、症状に応じて個別にカスタマイズします。
Q
不安やパニックには、どんな治療法がありますか？
A
呼吸法・イメージ療法・認知行動療法などを組み合わせて行います。
少しずつ不安に慣れていく「エクスポージャー（暴露療法）」も、スマホで安全に行えます。
自宅でできるからこそ、くり返し実践でき、効果が高まります。
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・効果を高める聴き方
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開発者の想い
ガイア総合研究所
代表 酒井誠司
私には、うつ病のため、自殺を選んだ親友がいました。
彼は、職場の人間関係に悩み、うつ病を患い、ストレスの原因だった会社をやめ、心療内科で処方された薬も、きちんと飲み、治療に専念しましたが、15年ほど前に亡くなりました。
私は、彼と密に連絡を取合い、彼を励まし続けましたが、今となっては、気持ちが落ち込み、不眠症や、摂食障害を患っている親友に対して、最低最悪のことをしてしまったという想いに苛まれています。
彼が亡くなった後、私は、うつ病など、精神障害のこと、またその治療現場の状態や、患者の方々の声などあらゆる情報を集め、必死に考えた結果、大きな疑問を持ちました。
SSRI系（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）抗うつ剤など、最近は、だいぶ副作用も減りつつはありますが、当時は、強い副作用があるものが使われていました。
患者さんのご意見を聞いても、最初は、気持ちが落ち着くような気はするけれど、また、すぐ元に戻る。そして、薬をやめるとすごい副作用があって、もう何年も薬を飲み続けても治らないなど、私の親友が言っていたようなことを何人もの方から聞きました。
それでは、副作用のない治療法は、と調べたところ、精神科では、ほとんど、薬物療法のみで、良心的な心療内科では、出来るだけ薬を使わず、心理療法で、心にある原因の部分を直していきますとのことでした。
そのような良心的な心療内科で治療を受けても、最初は、何回もかけて、家族とのことや、ストレスが起こった場合にどのように考えてしまうかなどを、詳しく聞かれるだけでなかなか治療が進みません。
そのうち、このような思い込みがあるのではないかというような指摘を受け、認知行動療法や、イメージ療法をいくつか試してみるのですが、なかなか効果が出ません。
保険診療ではないので、治療費が、とても高額なものですから、これでは、なかなか治らないのではないかと思いました。
その理由を箇条書きで整理してみました。
１．よく使われる薬のほとんどがセロトニンの再吸収を阻害するSSRI系の抗うつ剤であり、これは副作用が強い、特にやめたときの副作用が強いため、あまり使わないほうがいいと言っている医者さえいる。
２．気持ちを落ち着けるセトロニンという脳内ホルモンは、別に薬を使わなくても、朝日を見たり、ランニングなど規則的な運動をしたり、お風呂に入っても、自分で作れると科学的に証明されている
３．心理療法は、１回の費用が高く、治るまでの治療費が高額になる。心理療法は、繰り返し行うことで効果が高まるが、そうすると、さらに、高額になる
このような結論に至りました。
そこで、５年をかけて開発したのが、聴くだけカウンセリングです。
うつ病などの精神疾患に、治療効果が高いと言われている認知行動療法、マインドフルネス療法、イメージ療法を、症状別に、３００を超える音響・音声ファイルを作成しました。これにより、心理療法が、スマホで受けることができるようになりました。
その中には、セロトニンを自分で作ることができるような朝日のイメージ療法や、よく眠れるために必要なメラトニンが作れるようになる夕日のイメージ療法などの原型を、この５年間で作り、１０年かけてクライエントの方に試していただき、様々なご意見を反映して、より効果の高いものへ日々改善に努めています。
さらに、一番の特徴が、費用が安いことです。クライエントの方の症状に合わせ効果の高いと思われる心理療法を、１ヶ月の間、毎週お持ちのスマホに、セットして、さらに、メール等のカウンセリング、効果測定のための診断まで含めて月５千円で提供できるようにシステム改善を進めてきています。
心の不調を感じていらっしゃる方は、ぜひ、お試しいただければと思います。
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・今回セラピーを選んだ理由
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マイスパうつ改善セラピー HP
『 マイスパうつ改善セラピー 』について詳しくご説明しています。
運営会社 ↗
運営会社 有限会社ガイア総合研究所の、設立、代表者、所在地、組織、経営理念をご紹介しています。
お問い合わせ ↗
音声音響カウンセリングによるうつ病治療についてご不明点などありましたら、ご遠慮なくこちらからお問い合わせください。一両日以内にお答えします。
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